5 советов, как не набрать вес во время праздников

5 декабря 2018

Какой снегурочкой Ты будешь на Новый Год?

Чтобы после праздников не пришлось срочно бежать в спортзал, садиться на диету или записываться на консультацию к специалистам, изучи наши советы.


5 советов, как не набрать вес во время праздников

1. Вся еда на праздники делится на две категории: "Не ешьте это, оно на Новый Год" и "Доедайте скорее, чтобы не испортилось". Тебе не обязательно участвовать в "доедательных ритуалах". Помни, все, что ты "доешь", отложится на твоих боках. Лучше позволить лишним продуктам отправиться в мусорное ведро (или как вариант, на благотворительность людям, которые нуждаются), чем позволить еде испортить тебе начало нового года!


2. Следи за потребляемой энергией. Безобидные на первый взгляд мандарины, хурма, апельсины, яблоки и другие фрукты сдержат калории. Прикидывай в уме, что попадает в твой организм. И держись установленной нормы потребления.


3. В гостях больше говори, меньше жуй. С традиционных праздничных застолий живым еще никто не уходил! "Хлебосольные хозяйки" любят, когда их гости набиваются угощениями. Таким способом они получают подтверждение, что они "молодцы, умницы, хозяюшки", которые устраивают "радушный прием. Обязательно мало ешь. И больше хвали хозяйку.


4. Получи мотивационную консультацию нашего специалиста. И ознакомься с нашей программой "Похудение на Праздники", которую мы специально разработали для тех, у кого есть риски сорваться и набрать лишний вес.


5. Хвали себя за то, что держишь вес. Проходя мимо зеркала, отмечай, то ты умница. Психологи утверждают, что положительная мотивация и похвала себе - это то, чем часто люди забывают на пути к своим результатам.