Добрый день!у меня Трафик лайт и также курс Алтай-Вит со всеми дисками.Подскажите пожалуйста, видеогид с И.В. мне кажется намного эффективнее чем диск? просто катострофически нет времени слушать диск и смотреть видеогид, нужно что-то одно, а мотивация моя куда-то пропала, вот хочу ее поднять на уровень так сказать. еще худеть надо.
Добрый День!
Сначала работайте с программой Трафик Лайт. В день рекомендуется проходить один шаг программы. Он состоит из:
1. Видео-лекция Игоря Викторовича + упражнения к ней из Ежедневника.
2. Психологический тренинг "Мастерская поведения".
3. Тренинг "Лайтовка" по запоминанию лайтовой ценности продуктов.
Когда Вы закончите прохождение всей программы, переходите на психотерапию Усиливающих блоков.
Перенагружать себя информацией и психотерапией не нужно (Вы правильно говорите, нужно что-то одно).
Если у Вас нет времени на прохождение всего шага программы (это где-то 1,5-2 часа), то можно его разбивать на части. Здесь важна не скорость, а эффективность.
Чтобы проработать мотивацию просмотрите еще раз Видео-лекции Игоря Викторовича "Постановка психологической задачи" и "Как похудеть и удержать вес. Правила и мотивация".