Мы всегда вместе

Девушки – компанейские личности. Еще в школьные годы они, держась за ручки хихикают, шушукаются. В студенческие годы друг без друга не ходят в столовую, а когда становятся взрослыми, снова-таки, время от времени ищут женскую компанию: чтобы было с кем обсудить мужчин, косметику, детей и… диету.

Сегодня мы  обсудим, почему хорошо пригласить подругу сесть на диету вместе с вами, что при этом нужно учитывать, дабы не испортить здоровье ни себе, ни подруге и почему вас ожидает успех.

Почему подруга?

Итак, вы решили сесть на диету. Первое, что  нужно сделать человеку ответственному и обязательному, это рассказать об этом.

 В таком случае путей отступления у вас точно не будет. А кому рассказать? Правильно, подруге.

Если подруга вас не отговаривает, предложите и ей подтянуть  фигуру – ведь это сейчас кажется, что лето далеко, а зима  на самом деле пролетит быстро и настанет пора оголять проблемные участки тела.  Вместе вам будет не только весело – вы начнете конкурировать друг с другом: кто крепче и выносливее. А это еще один стимул для того, чтобы держаться до конца.

Организм организму – рознь!

Если вы с подругой решили сесть на одну и ту же диету, убедитесь, что она обеим подходит. В этом вопросе нужно учитывать состояние здоровья, первоначальные вес, рост, структуру  телосложения, и даже вкусовые предпочтения.  Желательно каждой из вас отдельно проконсультироваться у  врача-диетолога.

Может быть такое, что одна диета хорошо помогает вам, но совершенно не действует на вашу подругу, или (что еще хуже) негативно влияет на ее здоровье. Ведь диета – это настолько тонкий и индивидуальный процесс, что в нем даже дружба и близкая связь  с человеком не смогут помочь.

Воспринимайте совместное  похудение с подружкой  не как эксперимент, а как компанию, средство для повышенной мотивации, метод  обмена опытом и впечатлениями.

Не забудьте о движении

Никакая диета не будет эффективной, если вы не перестанете вести пассивный образ жизни за компьютером и телевизором.  Купите с подругой абонемент в бассейн:  плавание  - это такой вид досуга, который практически не имеет никаких противопоказаний по здоровью. Плавая 1-3 раза в неделю, вы  не только подтянете кожу на проблемных местах и  улучшите свое здоровье, но и снимите эмоциональное напряжение, накопившееся от стресса на работе или  от недостатка любимых сладостей.

Если купальник и плавательная шапочка – не ваш выбор, есть еще много способов занять себя: аэробика, шейпинг, фитнес.

 Количество заведений, где вы с подругой сможете двигаться и улучшать эффект от вашей диеты – неимоверно большое, единственное, что  за это чаще всего нужно платить.

Если вы решите сэкономить, всегда можно выбрать самый простой, но не менее эффективный вариант – бег. Бегать можно на стадионе ближайшей школы, в парке, по набережной.  А в компании подруги это всегда намного интересней.

Даже просто длительные прогулки пешком дадут прекрасный результат и возможность спокойно пообщаться.

Всегда приятно иметь рядом единомышленников.


*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.