Отдохнуть по полной программе

Готовясь к отпуску, любая женщина мечтает о том, что наконец-то сможет позволить себе расслабиться и забыть на время о повседневных заботах. 

В стремлении отдохнуть и сменить обстановку нет ничего постыдного и крамольного.

Однако именно в отпуске дам, тщательно оберегающих свою фигуру от лишних килограммов, поджидает масса соблазнов.

Хочется расслабиться

Причем, самым главным искусителем является не роскошный шведский стол в пятизвездочном отеле, где вы забронировали номер по системе "all-inclusive", а собственная лень, которая и порождает слабоволие.

Сначала это выражается в желании подольше поспать, потом – в отказе от занятий спортом и потакании собственным гастрономическим капризам. В результате вес стремительно набирается, и после отпуска многие женщины удивляются, куда же подевалась их былая стройность.

Не забывайте договориться с собой

Конечно, все время держать себя в ежовых рукавицах крайне сложно, и иногда следует давать послабление даже в самой жесткой диете. Поэтому во время отпуска не стоит отказываться от тех радостей жизни, которые дарит вам система "all-inclusive".

 Но, заказывая на ужин жаркое и торт со взбитыми сливками, не следует забывать и о похудении.

Поэтому лучше всего сразу же договориться с собственным внутренним «я», что на следующий день ваш рацион питания будет состоять исключительно из свежих фруктов, салатов и минералки.


Отдыхайте активно - будет что вспомнить

Давно доказано, что наиболее полезным и качественным является активный отдых. Поэтому с подсознательным желанием проваляться в постели до обеда во время отпуска вам придется бороться всеми доступными средствами.

Завтрак

Ранний завтрак, состоящий из чашки кофе и пары апельсинов, не только поможет контролировать собственный вес, но и прекрасно взбодрит даже тех, кто любит подольше поспать. После этого не стоит сломя голову нестись в ресторан и поглощать соблазнительно пахнущие булочки с джемом в неограниченном количестве.

Гораздо целесообразнее посетить тренажерный зал, который есть в каждом уважающем себя отеле и на любом круизном судне, либо отправиться на пешую прогулку.

 Причем, до самого обеда о еде лучше всего напрочь забыть. Но уж коль душа желает праздника, то фрукты и соки можно позволить себе в неограниченном количестве.

Обед и ужин

Обед и ужин – тема особая, так как противостоять соблазну отведать заморские деликатесы действительно очень сложно. 

Но чтобы минимизировать последствия гастрономических излишеств, после еды следует обязательно пить зеленый чай без сахара, который поможет сохранить стройность и сжечь лишние калории.

А чтобы не забыть про похудение, рекомендуется периодически вставать на весы. Если за первые несколько дней отпуска вы поправились более чем на 1 кг, то, как это ни прискорбно, о деликатесах придется забыть, заменив их фитнесом и мягкой диетой.


*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.